准妈咪吃火锅 专家怎么说

　　随着冬季的到来，滚烫的火锅和那分温暖的感觉就出现在人们的视线之中，有事没事吃个火锅那真叫一个舒服，尤其是来个麻辣火锅，吃得脱了外套，满头大汗抱着肚子喊爽的感觉不少年轻人都有试过。那怀孕之后的准妈咪们能不能干这事呢？

　　1.不宜麻辣火锅

　　怀孕之后的准妈咪们不宜吃麻辣火锅，因为麻辣火锅属于辛辣重口味食物，吃了对胎儿的健康发育不利，对女性的口腔健康和消化系统也不利。很容易导致女性口腔溃疡，那有女性就要问，我之前没怀孕时也吃，吃了不上火啊！那是因为怀孕之后女性身体内的孕激素会对人本造成影响，平时牙齿很好的女性，怀孕之后都有可能出现牙痛。还有麻辣汤底会刺激准妈咪们的肠胃，诱发腹痛腥泻，对母婴健康造成损伤。

　　2.不宜牛羊肉类

　　准妈咪们吃火锅，不宜吃一些动物肉类。主要原因是火锅是用筷子夹着在水里涮一涮吃的，也就是说肉有可能没有熟就吃下去了，这对怀孕之后的女性来说是很危险的一件事性。牛羊等动物肉内可能含有一些寄生虫幼虫或是卵，在肉没有完全被加热致熟的情况之下，寄生虫也就可能进入到准妈咪们体内，造成发育中的胚胎被感染，出现发育缓慢或是停止发育等恶性后果。因此，准妈咪们在吃火锅时一定要把肉为煮熟之后再吃，或是少吃肉或不吃肉最好，以避免不必要的风险。

　　3.不要在外面吃

　　怀孕之后的准妈咪们吃火锅最好是在自己家里吃，外面的火锅料可能存在不卫生等可能性，不太放心，可能对健康造成影响。自己做自己吃，吃得更健康也更放心。吃火锅的时候准备两双筷子，蔬菜和肉类的分开，生熟食的要分开。这样吃起来就更放心了。准妈咪还要注意吃火锅一次不要吃得太饱，尝一尝过过谗就行，吃得太肚对肠胃造成负担也不好。

　　4.慢慢吃才最好

　　有些准妈咪们因为长时间没有吃过火锅了，看到火锅之后食指大动，口水都要流出来的感觉，张嘴就吃，这样子的吃法对准妈咪们来说是很不健康的。准妈咪们吃火锅要细咀慢咽，慢慢吃，不要一下子把食物吞下去，会导致肠胃难以消化，甚至引起腹痛、腹泄，消化不良，食欲下降等不良后果。建议准妈咪们吃火锅之前可以先喝一小杯果汁，再吃蔬菜，肉类，一样样地来，也就不会吃得那么急了。